Aminoácidos no esenciales

Los aminoácidos no esenciales son aquellos aminoácidos que pueden ser sintetizados por el organismo, por lo que no se requiere consumirlos de forma externa, como ocurre en el caso de los aminoácidos esenciales.

Por lo anterior, los casos de deficiencias de aminoácidos no esenciales son muy pocos, o extraños; ya que, como hemos dicho, el mismo organismo los produce.

Ellos son la arginina, glutamina, alanina, asparagina, aspartato, cisteína, glicina, glutamina, prolina, serina y tirosina.

los aminoacidos no esenciales

Arginina

La arginina, también llamada L-arginina, no se puede sintetizar con otros aminoácidos y se convierte en óxido nítrico en el cuerpo humano y actúa como un potente vasodilatador.

Beneficios para la salud

  • Desintoxicación de los riñones
  • Cuidado inmunológico y hormonal
  • Aneurisma
  • Curación de heridas

Además de ser producida en el organismo, también se puede encontrar en la carne roja, germen de trigo, granos, nueces y semillas.

Alanina

Es popularmente conocido como L-Alanina y existe una forma más densa con el nombre de Beta Alanina. La cual tiene aplicaciones en la industria del deporte porque es un potenciador del rendimiento. Este aminoácido es producida por otros aminoácidos, como valina, leucina, isoleucina y piruvato.

Beneficios para la salud

  • Metabolismo de aminoácidos: la alanina y la glutamina ayudan a mantener el metabolismo de los aminoácidos en el cuerpo.
  • Producción de glucosa: es absorbida por el hígado y luego convertida en piruvato, lo que ayuda a mantener el nivel de glucosa en la sangre.
  • Prevención de la hipoglucemia: la alanina ayuda porque ayuda a prevenir la producción de glucosa, el shock de insulina y el nivel bajo de azúcar en la sangre.

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Asparagina

La asparagina se conoce como el primer aminoácido que se aísla de la fuente, y es conocida por su papel principal en la síntesis de glicoproteínas. Es sintetizada en el cuerpo humano  por el hígado.

Beneficios para la salud

  • Nitrógeno del transporte: la asparagina es conocida por su eficacia en el transporte de nitrógeno en el cuerpo y la capacidad de construir células.
  • Desarrollo de neuronas: es uno de los aminoácidos más importantes para el desarrollo de neuronas
  • Resistencia y aumento muscular: la investigación ha demostrado que la asparagina, cuando se complementa, ha mostrado una mejora en la resistencia de los atletas.
  • La deficiencia de asparagina puede provocar trastornos neuronales, depresión, irritación y, en casos extremos, psicosis.

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Aspartato

El aspartato se conoce comúnmente como ácido aspártico y es un aminoácido polar con carga negativa. Es sintetizado por el hígado en el cuerpo humano. El aspartato también existe en combinación con productos químicos.

Beneficios para la salud

  • Como ingrediente activo en suplementos dietéticos: aspartato combinado con hierro, cobre, magnesio, zinc para la preparación de suplementos dietéticos. La combinación de aspartato aumenta la solubilidad de los minerales mencionados anteriormente.
  • Actúa como un neurotransmisor: puede no ser el neurotransmisor más potente que esté presente, pero es útil para estimular los receptores de NMDA.

Cisteína

La cisteína a menudo es utilizada por el cuerpo humano para diversas funciones importantes. En los suplementos dietéticos usualmente se encuentra en forma de N-acetil-L-cisteína (NAC); transformado en cisteína en el organismo, y luego en glutatión, un potente antioxidante.

Beneficios para la salud

  • Es muy útil en el tratamiento de la bronquitis crónica, ya que el riesgo se reduce en un 40%.
  • Manejo del dolor de la angina: NAC con nitroglicerina abre el vaso sanguíneo para una mejor circulación de la sangre. Esto ayuda a reducir el dolor en el pecho en pacientes con angina de pecho.
  • Mejora del síndrome de dificultad respiratoria aguda (SDRA): el SDRA es una enfermedad potencialmente mortal. Se desarrolla después de una lesión pulmonar.

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Glutamato

El glutamato es un aminoácido muy importante y se usa a menudo como un ingrediente comúnmente conocido como MSG (glutamato monosódico). Cabe señalar que las reglamentaciones alimentarias no permiten concentraciones más altas de MSG en los alimentos ya que esto conduce a una caída repentina en la presión arterial.

El glutamato se usa como un neurotransmisor muy poderoso. El cuerpo solo lo produce por la razón y debe estar presente en la ubicación deseada en la cantidad deseada en el momento deseado. La concentración excesiva de glutamato es altamente tóxica porque hay ejemplos del uso de MSG.

Beneficios para la salud

  • Sirve como un transmisor en el cerebro: el glutamato es el mediador más importante de señalización en humanos y mamíferos en el sistema nervioso central. Sus otros roles incluyen la vitalización de la memoria, la cognición y el aprendizaje.
  • Tratamiento de esquizofrenia: el ácido glutámico se usa a menudo para tratar pacientes esquizofrénicos. Tiene un historial probado en revertir la ausencia del síndrome.

Glutamina

La glutamina es ampliamente utilizada como una herramienta de recuperación en los deportes. A continuación más detalles de este importantísimo aminoácido.

Otros beneficios para la salud

  • La regeneración significa que: la glutamina es consumida por los atletas después del entrenamiento porque promueve una recuperación muscular más rápida. Como transportador de nitrógeno, ayuda en la síntesis de proteínas por parte de las células.
  • Quemaduras y curación de heridas: la glutamina se administra a pacientes con quemaduras, ya que reduce el riesgo de infección y ayuda en una rápida curación  de heridas.
  • Después de una operación: la administración intravenosa de glutamina ayuda a matar las bacterias después de la cirugía y también ayuda a restaurar el sistema inmunológico.

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Glicina

La glicina es el aminoácido más pequeño debido a su estructura. La glicina es producida por el cuerpo y una comida típica contiene aproximadamente 2 gramos de glicina.

Beneficios para la salud

  • Tratamiento de esquizofrenia: la glicina puede ser beneficiosa en combinación con glutamato y otras drogas para el tratamiento de la esquizofrenia.
  • Prevención de accidentes cerebrovasculares: la glicina puede ser muy útil en la prevención del accidente cerebrovascular isquémico. El accidente cerebrovascular isquémico es la forma más común de accidente cerebrovascular y es causada por el bloqueo de un vaso sanguíneo en el cerebro. Mantener la glicina debajo de la lengua durante el golpe puede limitar el daño.
  • Úlceras: la glicina se usa principalmente en cremas aplicadas a la úlcera de la pierna.

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Prolina

La prolina es conocida como L-prolina. Se sintetiza en el cuerpo por la degradación de L-glutamato. El consumo de alimentos en L-glutamato ayuda a garantizar la cantidad correcta de prolina.

Beneficios para la salud

  • Formación de colágeno: el colágeno actúa como un amortiguador y reduce la fricción. El colágeno es un tejido muy flexible que mantiene unidos los huesos. Éste contiene aproximadamente 15% de prolina.
  • Prevención de la aterosclerosis: la aterosclerosis es una etapa en la cual las arterias se endurecen, dando lugar a diversas enfermedades cardiovasculares.
  • Debido a que la prolina aumenta la producción de colágeno, hay mejoras en la piel y una mejor reparación de los tejidos y la salud del esmalte dental.aminoacidos no esenciales prolina

Serina

Serina también conocida como L-serina. Es un aminoácido sintetizado por el cuerpo, que ofrece numerosos beneficios al organismo, tales como los siguientes.

Beneficios para la salud

  • Producción de triptófano: el cuerpo usa la serina para producir triptófano. Se usa el triptófano (la hormona del humor) para sintetizar la serotonina. Cuando el cuerpo no tiene cantidades suficiente de serotonina y triptófano, aparecen síntomas como ansiedad, confusión, insomnio y depresión.
  • Salud general del cuerpo: la serina es importante para el metabolismo de la grasa, también está involucrada en la función adecuada del ARN y el ADN, y en la formación muscular y el mantenimiento del sistema inmunológico.
  • Tratamiento del SFC (síndrome de fatiga crónica) y la fibromialgia (FM).

Tirosina

La tirosina, conocida también como L-tirosina está involucrada en muchas funciones corporales y eso la hace muy importante. El consumo de alimentos ricos en hierro ayuda a producir tirosina en el cuerpo. Sin embargo, se observa que cantidades excesivas de tirosina pueden afectar la producción de hormona tiroidea.

Beneficios para la salud

  • Prevención del daño al cerebro: la fenilalanina es el precursor de la tirosina en el cuerpo. Existe una afección llamada fenilcetonuria, en la que el cuerpo no puede producir fenilalanina que, cuando está en el nivel bajo, causa daño cerebral.

Los aminoácidos no esenciales son igual de importantes que los llamados aminoácidos esenciales. Su nombre de no esenciales se puede deber a que simplemente estos pueden ser sintetizados a partir de los primeros. Cualquiera que sea el caso, de igual forma intenta tener en tu dieta alimentos sanos que contengan los dos tipos de aminoácidos y encontrar así el balance perfecto.

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